za duzo

Kurde... Cały czas waham się nad tym, żeby jednak robić trening po pierwszej szamie... Sam nie wiem. Wczoraj robiłem PO i pierwsze odczucia miałem takie, że moc nie była spektakularnie większa, ale za to samopoczucie i komfort treningu słabszy niż na czczo. PLUSEM było to natomiast, że później w ciągu dnia nie rzucałem się na żarcie jak [...]

Kurde... Cały czas waham się nad tym, żeby jednak robić trening po pierwszej szamie... Sam nie wiem. Wczoraj robiłem PO i pierwsze odczucia miałem takie, że moc nie była spektakularnie większa, ale za to samopoczucie i komfort treningu słabszy niż na czczo. PLUSEM było to natomiast, że później w ciągu dnia nie rzucałem się na żarcie jak [...]

Dobra Panowie,więc sprawa ma się tak Z tego co widzę na forum,są tu treningi na masę, które są rozpisane na 4 i 5 dni i nikt tam nie napisał(a jest dużo wypowiadających się) że to za dużo. Ogólnie rzecz biorąc muszę powiedzieć że taka rozpiska do tej pory sprawdzała się (tzn. przyrost jest widoczny), poza tym chyba sami znacie uzależnienie od [...]

Mam 16 lat, fundament nie może być przy tym wieku jakiś bardzo mocny. Więc jak możesz powiedz konkretnie na co Twoim zdaniem biorę za mało w tym planie, postaram się sprawdzić więcej (może po prostu robię to za wolno i za mało dynamicznie, przez to wydaje się że to za dużo). Po dwóch miesiącach siłowni (jestem i tak dużo silniejszy, widać to po [...]

"Probowalem trening z cwiczeniem roznych partii miesni w ciagu roznych dni lecz wszyscy mowia mi ze dla 15 latka nie ma to jak ogolnorozwojowka, zreszta sam ja wole. Poprosze o oceny!" nie ma jak ogolnorozwojowka z tego wzgledu ze jestes jeszcze za mlody.. Jak dla mnie za duzo cwiczen , za duzo powtorzen , pozdro

Masz tutaj zdecydowanie za dużo białka, a za mało tłuszczy. Białka maksymalnie 130 g w ciągu dnia a tłuszczy trochę więcej by Ci się przydało o jakieś 10-20 gram ( np z oliwy z oliwek ). Tak w skrócie za dużo mięsa, za mało dobrych tłuszczy. Myślę, że jak byś jadł tą pierś 4 razy dziennie to po 3 dniach miałbyś już dosyć. Nie zapominaj o rybach, [...]

Co to za pita? Samoróbna? Nie jedz produktów konserwowanych. Fasolę możesz spokojnie sama ugotować. Za dużo nabiału. Jedna, maksymalnie dwie porcje dziennie w góra dwóch posiłkach. Porcja to kubek (taki 200 g, nie ten wielki półlitrowy %-) ). Kalorie tniemy na redukcji jak dany bilans na nią nie pozwala. Kiedy pomiary kontrolne? Minął już [...]

[...] ale mają tez minusy bo sie chce spac jak jasna cholera. a lekarz rodzinny to nie problem, u nas jest jeszcze gorszy ale i na takich zawsze sie znajdzie sposób. u mnie wystarczylo ze go zdenerwowalem tym ze mu sie postawilem i powiedzial kilka slów za duzo... od tego czasu jakiego skierowania nie potrzeuje to juz nie ma oporów i mi przepisuje

Wskaźnik BMR: 1757 kcal Aby utrzymać wagę: 2108 kcal 15% białka: 316 kcal = 79 g 55% węglowodanów: 1159 kcal = 290 g 30% tłuszczu: 632 kcal = 70 g Użyłem kalkulatora od was z forum. Teraz powiem Ci, że nie potrafię połapać się w tym wszystkim tak od razu. Popatrz mój problem jest taki : Zawsze byłem szczupły, zero tłuszczu, nagle zrobiłem rok [...]

ja atlasu chumr nie obejrzalem do polowy a podchodzilem 3 raz, odkad z brata zrobila sie siostra wachowska to za duzo pedalstwa i milosci w filmach...

trzeba nie mieć wstydu, żeby porównywać się z takiej klasy kulturystą i pisać, że jest się naturalnym kulturystą. Strasznie podoba mi się jego sylwetka i niski bf trzymany praktycznie non stop, ale w głowie jak widać za dużo nie ma chłopak... no i do tego porównywać się po wycince z zawodnikiem na masie... Zmieniony przez - 2uca5 w dniu 2014-04-30 [...]

Aha też ostatnio widziałem spoko, ale dla mnie trochę za dużo dramatu... po prostu myślałem że będzie troszkę więcej akcji. Ale fakt film warty polecenia :)

dla mnie już za dużo jak na kobitkę

chyba wyznaje zasadę: 'ciężar, nie technika zrobią z Ciebie zawodnika' :-? chociaż 'technika' to chyba za dużo powiedziane, to nawet wymuszone półruchy nie są %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-12 15:10:55

lord możliwe, że to od Ciebie taki pogląd, może 'recenzja' za dużo powiedziane ;-) Owen miał dobre riposty, Belluci dobra szprycha, tak jak ta co grała żonę Neesona w 'Uprowadzonej' ale w 3 ja uśmiercili :-( ten z Travoltą też ok, memy robili z fragmentu filmu, jak strzela w głowę kobiecie i potem cyniczny uśmieszek %-) Zmieniony przez - ASNF w [...]

Nie odpowiedziałeś na moje pytanie, więc zakładam, że odpowiedź to "nie". To, że ktoś nakręcił 10 minutowy filmik z treningu i wrzucił do neta, nie oznacza, że z tego kogoś robi się boga.. (Zwłaszcza, że wynik nie jest kosmiczny i gdyby ćwiczyła dwubój, to by niedługo tyle podrzucała). Wedle Twojej logiki wrzucanie filmiku z treningu czy zdjęć do [...]

Jest w socjologii coś takiego jak teoria mądrości tłumu: jeśli masz słoik z ogromną ilością żelków i zapytasz każdego, ile jest w nim żelków, to się pomyli. Jedna osoba o 100, druga o tysiąc. Ale jeśli zsumować odpowiedzi bardzo dużej grupy ludzi i wyciągnąć średnią, to będą blisko rzeczywistej wartości. Do czego zmierzam: jeśli pojawia się [...]

[...] i "Sinister". Chociaz i tak na rowni je traktuje. Ten ostatnie obejrzalem trzy razy :) Zawsze podobnie na mnie dziala, swietny film, o niesamowitym dusznym klimacie. Ponizej pierwszy trailer "Marsjanina", Scotta. Dobrze sie zapowiada, ale cos wydaje mi sie ze za duzo w tym zwiastunie pokazali. https://www.youtube.com/watch?v=Ue4PCI0NamI#t=11

[...] mam starsze filmy zhasniego np. takie jak Mr Ripped Andiego Munzera , troche nowsze Bodybuilding World. co do tych motywacyjnych gadek to zgdzam sie w 100% poprostu co za duzo to nie zdrowo, pewnymi czasy wpierdzielali motywacje w ktorej stary Sly w Rockym motywuje swojego syna.Ostanio ogladam i ogladam ten sam film Zacka Khana, pelno tego w [...]

[...] poniewaz widzimy je takze w tym krotkim Trailerze. Dla mnie zwiastun jest mega, swietny klimat i pokazuje jak zankomite beda zdjecia. Sa trailery ktore paokzuja az za duzo, praktycznie streszczaja caly film, sa poprostu spoilerami, ten - co mozna zuawazyc- dawkuje dosyc oszczednie o czym ma byc film, ale przez to on sam, zapoawiada sie [...]